z brzucha

Osobiście bym na twoim miejscu zrobił szybką redukcje bo mięśni i tak nie masz a w pasie chyba sporo co ? Trochę by ci zeszło z brzucha i wtedy masa

[...] BCAA po treningu silowym i zaczne 25-30minutowy trening areobowy ?(celem glownym jest masa z tym, ze chcialem dowiedziec sie czy moge troche tkanki tluszczowej sciagnac z brzucha) Druga sprawa jesli bd robil intensywne treningi silowe to moze byc ciezko z areobami ( chodzi tu o wytrzymalosc, regeneracje). Moglbys zaargumentowac dlaczego taki [...]

"Wiem że z twarzy schodzi najszybciej, może doradzicie jakieś ćwiczenia specjalnie na wytopienie tego tłuszczu z brzucha i bioder? co do diety to jest ,trzymam się sztywno, znam swoje zapotrzebowanie i liczę kcal" Zapotrzebowanie znają badacze dla kosmonautów a my to jedynie je szacujemy. Podobnie jest z dietą. Jestem na redukcji i borykam się z [...]

[...] zrozumialam czyli jak przestrzegac bede diety to waga spadnie? a nie przyspiesza nic te cwiczenia ktore wykonuje?? tylko pojedrnia cialo itp? Chodzi mi o spalenie tluszczu z brzucha, boczków i ud. Pupe mam okej, taka dziwna figure mam ze w biodrach jestem wąska, pupa mala nie odstajaca, waska, ale boczki sa spore i udziec zaczyna sie spory robic [...]

[...] efektywne od rowerka. chodzi nie o intensywnosc, ale zeby utrzymywac tetno na poziomie 65-70% cardiomax - wiek. wiec wystarczy truchtac. pozatym nie da sie spalic tylko z brzucha tluszczu. tkanka tluszczowa wypala sie rownomiernie. masz pecha ze zostalo Ci tylko na brzuchu. skoro masz tak aktywny styl zycia i mimo to tkanke tluszczowa, to [...]

[...] dziale i dziale Odżywianie bo dieta to będzie u ciebie podstawa. Odżywki sobie daruj na początek, nie są ci potrzebne. Poza tym, z czego ty chcesz człowieku redukować? Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc zrzucenie go tylko z brzucha nie jest mozliwe, leci on równomiernie z całego ciała. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-22 20:00:50

No wlasnie od kwietnia planuje redukcje. Szczegolnie chce z brzucha zrzucic zeby krata byla. Dorzucic jakis spalacz do redukcji ?? Czy same aeroby i dietka wystarcza ??

[...] treningow aerobowych. ale na pewno nie mozesz sie ograniczyc do 1 x w tyg... o robieniu masy miesniowej z biegania nic nie wiem...tzn z doswiadczenie wiem ze sie robia miesnie nóg, i spala sie duzo tkanki tluszczowej (rowniez z brzucha ramion i twarzy), co "odsłania" miesnie spod tluszczyku - moze stąd wniosek o budowaniu mięsni.

[...] na chodzenie tego 1 km. Dobrze byloby dodac trening silowy, by utrzymać miesnie, nie chcesz byc "chud-tlusta" z płaskodupiem, tluszcz schodzi z całego ciała, a nie tylko z brzucha. Te chociaż 2x w tygodniu byłoby wskazane, lepiej 3x. Mozesz cwiczyc o tej porze o ktorej ci pasuje. Oddychanie i pięty bez znaczenia. Zmierz obwody ciała, zrób [...]

[...] się zdarza inne mięso) + do tego jakaś zdrowa zielona sałatka Ok. godziny 20 jogurt. O to cała moja dieta, czy dobra? Efekty daje, w ciągu miesiąca zeszło ze mnie 5 cm z brzucha oraz 2 cm z nóg (uda) bez stosowania suplementu ("spalacza"). Postanowiłem dorzucić do tego "spalacz" aby jeszcze poprawić rezultaty i [...]

No przepuklina to jest jak ci coś takiego długiego wypadnie z brzucha . Ale serio to lepiej sprawdzić u lekarza żeby sie okazało że to nic takiego niż odwrotnie. Żeby nie było to masz tu teoretyczne jak działa przepuklina: Przepukliny są jedną z najczęstszych chorób wymagających leczenia chirurgicznego. Przepuklina brzuszna jest nieprawidłowym [...]

WEŻ SIE LEGNIJ NA GODZINE PRZED TRENINGIEM ,NALADUJ AKUMULATORY I BEDZIE LEPIEJ ,TAK Z BIEGU PO CALYM DNIU TO RZECZYWISCIE CIEZKO ISC NA TRENING tE WSZYSTKIE POBUDZACZE TO STRATA KASY ,PRZERABIALEM TO ,OGRANIZM PO JAKIMS CZASIE SIE PRZYZWYCZAJA I TO PRZESTAJE DZIALAC,WYSTARCZY OGRANICZYC PICIE KAWY I WTEDY PRZED TRENINGIEM TABLETKA KOFY 200MG [...]

No zgadza się, każdy jest inny, u mnie z brzucha na samym końcu leci no i trochę muszę się nagimnastykować z cardio żeby ten 6 pak był widoczny.

[...] dieta keto z większą ilością białka . Trening 5 razy w tygodniu, cardio to po siłowni jazda na rowerze do pracy 15km i powrót z pracy następne 15km. Jak narazie tłuszcz z brzucha spada ładnie wolno ale schodzi. Chciałem się dociac i zejść do ok 90kg. Cykl tak myślałem trwałby kolejne 4lub 5 miesięcy. HCG wbijam co 2 miesiace Polaczka [...]

Arcio nie obraz sie ale z czego ty sie odchudzasz uprawiasz kulturystyke a wszyscy ktorych znam chcieliby jeszcze nabrac masy a nie schudnac to dla mnie dziwne co prawda ja chcialbym zrzucic pare zbednych kilogramow ale ylko z brzucha a tak sie nie bardzo da no ale ja mam 95 kg a to jest mala roznica

Najlepiej wstaw zdj to oceni ktoś bardziej doświadczony, wydaje mi się że to nic dziwnego że masz jeszcze troche do zrzucenia ludzie bardzo często nie zdają sobie sprawy ile tak na prawdę mają na sobie fatu, a no i weź pod uwagę że to 8kg zeszło z całego ciała a nie tylko z brzucha :P

Ja to wiem tylko że akurat ciężko ze mną bedzie bo mam takie życie że ciężko będzie się jakiegokolwiek planu trzymać. Ale muszę troche zrzucić z brzucha i potem w trakcie szkoły lecieć masę P.S. Rothen twoje foto z podpisu raczej nie działa

wixayo U mnie lepiej schodzi z brzucha niz z klaty. Lipomastia :(

nie ma miejscowych spalaczy, organizm sobie nie wybiera tego, wziąłem pigułkę i organizm sobie myśli o to jest pigułka do spalania tkanki z brzucha, kolejna o to jest do spalania z ud. Kremy mogą podnieść termogenezę w danym rejonie ale to nie będzie szał.

Tłuszcz się traci z całego ciała, każdy ma jakieś ioporne partie przewaznie to są klatka, uda, i brzuch, z brzucha zawsze chyba na koncu coś schodzi